स्वस्थ रहने के लिए बरतें ये सावधानियां:
स्वस्थ यह एक ऐसा शब्द है जो हर किसी को बेहतर लगता है और वह स्वस्थ रहना भी चाहता है लेकिन आज के इस दौर में सुविधाओं के चलते मनुष्य के स्वास्थ्य पर इसका बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है लेकिन फिर भी मनुष्य इन्हीं चीजों के पीछे भाग रहा है।
लेकिन दोस्तों कौन ऐसा होगा जो यह नहीं चाहता होगा कि वह स्वस्थ रहे लेकिन आज के इस दौर में स्वस्थ रहना मानो एक चुनौती सी हो गई है जिसे देखिए वह औषधियों का सेवन कर रहा है लेकिन क्या हो अगर आप बिना औषधियों के ही स्वस्थ रहें और दूसरों को भी स्वस्थ रहने के तरीके बताएं।
तो दोस्तों आज किस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी बातें साझा करेंगे जिनको फॉलो करके आप स्वस्थ रह सकते हैं और दूसरों को भी अवश्य बताएं कि वे स्वस्थ कैसे रह सकते हैं।
हाथ धोना भी स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है:
दोस्तों जब भी आप कहीं बाहर जाते हैं या बाहर के वस्तुओं को हाथ लगाते हैं तो आपको घर आकर साबुन से हाथ अवश्य धोना चाहिए क्योंकि बाहर का वातावरण और घर का वातावरण अलग होता है इसीलिए आपको अपने घर में किसी अन्य वस्तु या भोजन को खाने से पहले हाथ अवश्य धोना चाहिए।
दोस्तों साबुन से हाथ धोना बेहद जरूरी तब हो जाता है जब आपके घर में छोटे बच्चे हो क्योंकि खाना खाने के बाद यदि आपके हाथों में थोड़ी सी भी मिर्च की मात्रा होगी तो वह आपको नहीं लगेगी लेकिन यदि छोटे बच्चों को आप गोद लेंगे तो उनको मिर्ची लग जाएगी इसलिए यदि घर में छोटे बच्चे हो तो आपको हाथ साबुन से ही धोना चाहिए।
पानी का जमा होना हो सकता है कई खतरनाक बीमारियों का कारण:
मित्रों यह तो सभी जानते हैं कि घर में ज्यादा दिनों तक पानी भरा रहना या पानी का निकास बेहतर ना होने के कारण गंदा पानी घर में इकट्ठा होना कई खतरनाक बीमारियों को आमंत्रित करता है।
इसीलिए दोस्तों हम अपने घरों में पानी इकट्ठा ना होने दें क्योंकि पानी से बहुत से ऐसे कीट उत्पन्न हो जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकते हैं पानी से ही मच्छर और मच्छरों से मलेरिया जैसी जानलेवा बीमारी भी उत्पन्न हो जाती है घर में सबसे पहले हमें किचन और उसके बाद शौचालयों की सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए तथा उनकी बराबर सफाई करना चाहिए।
अनाज पैदा करने में हो रहा है जहर का इस्तेमाल:
दोस्तों स्वास्थ्य पर यदि सबसे बुरा असर हो रहा है तो वह है कीटनाशक दवाइयां जोकि डायरेक्टली जहर होती हैं लेकिन हम इसका इनडायरेक्टली सेवन कर रहे हैं।
जी हां दोस्तों आप बिल्कुल सही पढ़ रहे हैं कीटनाशक दवाइयां जो की फसल उगाने में काम आती हैं क्योंकि आजकल बिना कीटनाशक दवाइयों के फसल उगाना एक बड़ी चुनौती ही नहीं बल्कि उनके बिना फसल उगाना ही नामुमकिन है।
फसलों के उत्पादन में प्रयोग की जाने वाली कीटनाशक दवाइयां जहर के समान होती हैं लेकिन यदि फसल में कीटनाशक दवाइयों का प्रयोग ना करें तो फसल उगाना भी मुश्किल होगा इसलिए किसान अपनी फसल की बेहतर दर लेने के लिए कीटनाशक दवाइयों का प्रयोग करते हैं लेकिन उसका असर अप्रत्यक्ष रूप से हम सभी को बीमारियों की तरफ ले जा रहा है।
हालांकि सरकारी संगठन बराबर लोगों को अपने रैली या कार्यक्रमों से इसी बात के लिए प्रेरित करते हैं कि फसलों में कम से कम कीटनाशकों का प्रयोग करें और ज्यादा से ज्यादा अपनी फसलों में देशी विधियों का उपयोग करें लेकिन बेहतर दर लेने की लिए किसान कीटनाशकों का प्रयोग करता है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा है।
हल्का-फुल्का भोजन इसलिए लेना चाहिए:
दोस्तों स्वस्थ रहने के लिए हमें सबसे पहले अपने खानपान पर नियंत्रण करना होगा क्योंकि अक्सर मैंने देखा है कुछ बच्चे जो कि अपने घर से अमीर होते हैं वे घर पर बना खाना पसंद नहीं करते और वे बाहर के होटल या सड़क किनारे लगे ठेलों पर वेज पराठा और चर्बी बढ़ाने बाला खाना पसंद करते हैं लेकिन यह उनके स्वास्थ्य के लिए बेहद ही खतरनाक है।
इसीलिए आपने देखा होगा जो बच्चे घर का खाना नहीं खाते अक्सर वह बहुत मोटे हो जाते हैं क्योंकि वे तरल पदार्थों का सेवन करते हैं इसलिए उनके चर्बी बढ़ने लगती है और इसी कारण उन पर मोटापा आ जाता है।
तो दोस्तों स्वस्थ रहने के लिए हम एक घर पर बना हल्का-फुल्का भोजन करना चाहिए तथा बाहर के खानपान से बचना चाहिए जिससे हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर ना पड़े और हम स्वस्थ रहें।
रहने के लिए कैसा स्थान चुने:
दोस्तों जहां आप आराम करते हैं या नींद लेते हैं वहां का वातावरण ऐसा होना चाहिए जहां शुद्ध हवा प्रवेश कर सके अर्थात रहने के स्थान पर खुला वातावरण होना चाहिए जिससे हमें सांस लेने में शुद्ध हवा मिले और कार्बन डाइऑक्साइड खुले वातावरण में जा सके।
बड़े शहरों में यह समस्या आम हो चुकी है कि छोटे से कमरे में पूरा परिवार रहता है तथा घनी आबादी के बीच में रहना और वातावरण से खुली हवा ना मिलना स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है।
छोटी और बंद स्थानों पर रहने वाले लोग बीमारियों से इसीलिए घिरे रहते हैं की सांस लेने में कार्बन डाइऑक्साइड बाहर आती है लेकिन खुला वातावरण ना होने के कारण वह उसी स्थान में रहती है।
इसीलिए आपने देखा होगा जिस स्थान पर भीड़ होती है वहां का वातावरण गर्म होता है क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकलने के लिए जगह ही नहीं मिलती है इसीलिए भीड़भाड़ वाले इलाकों में ज्यादा सर्दी भी नहीं होती।
इसलिए रहने के लिए सदैव ऐसे स्थान का चयन करें जहां शुद्ध हवा मिल सके जिससे हमारे स्वास्थ्य पर कोई बुरा असर ना पड़े क्योंकि स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ने का एक बड़ा कारण यह भी है जो कि बड़े शहरों में घनी आबादी के बीच में रहना है।
व्यायाम करना इसलिये स्वास्थ्य के लिए होता है लाभदायक:
दोस्तों व्यायाम या जिसे हम आज के दौर में योगा कहते हैं यह कोई नया योगा नहीं है पुराने समय में इसे हम कसरत या व्यायाम कहते थे अब उसी शब्द का नामकरण योगा के नाम से कर दिया गया है लेकिन इसमें कोई भी ऐसा नया गुण नहीं है जो हमें कसरत या व्यायाम शब्द से अलग दिखता हो।
योगा करना स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है रोज सुबह योगा करने से हमारी मस्तिष्क क्षमता बढ़ती है और किसी भी कार्य को करने में ध्यान केंद्रित होता है इसलिए योगा हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
लेकिन रोज एक ही प्रकार से योगा नहीं करना चाहिए अर्थात योगा करने के तरीकों को बदलते रहना चाहिए क्योंकि बदलाव जीवन का आधार है इसलिए हमें योगा करने में बदलाव लाते रहना चाहिए।