नमस्कार दोस्तों, आज के इस आर्टिकल में हम ऐसे टॉपिक पर बात करेंगे जिससे हर कोई परेशान है।

पेट की चर्बी को कैसे कम करे ?

दोस्तों गूगल पर करोड़ों की संख्या में लोग यह सर्च करते हैं कि कैसे हम पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं और अपना वजन संतुलित कर सकते हैं।

जैसे-जैसे मनुष्य की उम्र बढ़ती है ज्यादातर लोगों के वैसे-वैसे चर्बी बढ़ती जाती है और यह चर्बी बढ़ते बढ़ते इतनी ज्यादा हो जाती है कि लोगों का चलना भी मुश्किल हो जाता है।

तो क्यों ना हम इस समस्या का समाधान चर्बी बढ़ने से पहले ही कर लें ताकि हमें भविष्य में कोई परेशानी ना हो।

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू तरीके बताएंगे जिनको आजमा कर आप आसानी से अपनी चर्बी घर बैठे कम कर सकते हैं और अपने वजन पर मनचाहा नियंत्रण कर सकते हैं।

तरीके को पूरी और अच्छी तरह समझने के लिए हमारे इस आर्टिकल को ध्यानपूर्वक पढ़िए और हमारे बताए गए तरीकों को फॉलो करके भरपूर फायदा उठाएं।

देखिये दोस्तों हम इस विषय पर बात करने से पहले आपको बताना चाहेंगे कि यह समस्या हमें क्यों आती हैं इसके बाद हम आपको इसका समाधान भी बताएंगे।

कारण:

• घर का बना खाना ना खाना
• देर रात तक जागना
• नींद पूरी ना लेनापेट साफ ना होना
• मोबाईल फोन का बहुत ज्यादा प्रयोग करना

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पेट साफ ना होने से क्या होता है:

दोस्तों हमारा पाचन काफी समय तक ठीक ना रहने के बहुत नुक्सान हैं।
पेट की सभी बीमारियों का मुख्य कारण हमारा पाचन तंत्र ही होता है यदि हमारा पाचन तंत्र ठीक ढंग से कार्य नहीं करता है तो हमें पेट की कई बीमारियों से जूझना पड़ता है दोस्तों अगर पाचन तंत्र ठीक ढंग से कार्य नहीं करता है तो आपका पेट भी साफ नहीं होता होगा जिसके चलते आपको खट्टी डकारें, सीने में जलन और पेट में हल्का हल्का दर्द महसूस होता होगा और इन्हीं सब समस्याओं के चलते आपको खाना भी अच्छा नहीं लगता होगा।

अंग्रेजी दवाओं के सेवन से इसलिये बचना चाहिये:

वैसे तो पेट साफ करने के बहुत से औषधियां बाजार में उपलब्ध है लेकिन हम अंग्रेजी दवाओं से जितना बचाव कर लें हमारी सेहत के लिए उतना ही बेहतर रहता है क्योंकि अंग्रेजी दवाएं किसी भी समस्या का समाधान करने के लिए उस समस्या की जड़ को खत्म नहीं कर सकती।

कभी-कभी अंग्रेजी दवाइयों का सेवन हमें बहुत महंगा पड़ जाता है अंग्रेजी दवाइयों का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए तब बहुत ज्यादा खतरनाक होता है जब इसका साइड इफेक्ट हो जाए दोस्तों साइड इफेक्ट होने पर कई बार जानलेवा बन जाता है।

तो इसलिए हमें अंग्रेजी दवाइयों के सेवन से बचना चाहिए।

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किस प्रकार के खाने से बचना चाहिये:

पेट की चर्बी बढ़ने का सबसे मुख्य कारण हमारा खान-पान होता है दोस्तों हम लोग दिन भर बहुत से ऐसे पदार्थ खाते हैं जिनमें तेल की मात्रा बहुत अधिक होती है और वह हमारे पेट में अच्छी तरह से नहीं पच पाते जिसके कारण हमें पेट समस्या होने लगती है और फिर हमें खाना भी अच्छा नहीं लगता इसी के चलते हमारा फैट बढ़ने लगता है और पेट की कई बीमारियों का कारण हमारा यह तैलीय पदार्थ खाना बन जाता है तो क्यों ना हम बाहर का खाना खाने से बचें और अपने घर का बना शुद्ध खाना ही खाएं जिससे हमारी पाचन तंत्र में किसी भी प्रकार की समस्या ना आए।

निवारण :

हमें क्या खाना चाहिये:

दोस्त आप बात आती है सबसे मुख्य टॉपिक की कि हमें कौन सी चीजें खाना चाहिए जिससे हमारे पेट की चर्बी कम हो जाए।

• हरी भरी सब्जियां
• हल्का खाना
• गर्म पानी

दोस्तों सबसे पहले हम बात करते हैं कि हरी सब्जियां अपने खाने में शामिल करें क्योंकि हरी सब्जियां हमें ऐसे तत्व देती हैं जिनसे हमारे पेट की चर्बी पिघलने में सहायता मिलती है।

इसके बाद दोस्तों आपको हल्का खाना लेना चाहिए कहने का अर्थ यह है कि आपको जितनी भूख हो उससे थोड़ा कम ही खाना खाएं यह आपके पाचन को ठीक करने के लिए बेहतर तरीका है।

दोस्तों अगर बात करें हम पानी पीने की वैसे तो हम आमतौर पर फ्रिज का ठंडा पानी इस्तेमाल करते हैं लेकिन क्या यह हमारी सेहत के लिए लाभदायक है इसका अनुमान शायद आपने लगाया हो।

दोस्तों ठंडा पानी हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है क्योंकि खाना खाने के बाद तो हमें पानी पीना ही नहीं चाहिए।

लेकिन यह क्या पानी पीना तो अलग की बात है हम तो फ्रिज का ठंडा पानी पी रहे हैं दोस्तों यह समझ लीजिए यह ठंडा पानी नहीं हम अपनी सेहत के लिए जहर पी रहे हैं।

खाना खाने के बाद ठंडा पानी पीना जहर के समान ही माना गया है।

इलायची के सेवन से होते हैं ये फायदे:

दोस्तों इलायची में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो हमें इन्फेक्शन से बचाने में काफी मददगार होते हैं तथा इलायची में ऐसे भी गुण होते हैं जो हमारे फैट को मूत्रमार्ग से निकलने में काफी मददगार साबित होती है।

दालचीनी के फायदे:

दालचीनी भी हमारी पेट की चर्बी को घटाने में काफी सहायक होती है दालचीनी का सेवन हमें रात में सोने से पहले गर्म दूध में डालकर करना चाहिए इससे भी हमारी पेट की चर्बी में काफी फर्क पड़ता है।

सेव का सेवन ऐसे करें:

दोस्तों पेट की चर्बी कम करने के लिए सेब का रस भी काफी सहायक होता है लेकिन इसका सेवन करने में हमें थोड़ी सावधानियां बरतनी होंगी।

सेव के रस का सेवन हम ही लगातार नहीं करना है हमें चाहिए सेब के रस का सेवन हफ्ते में दो से तीन बार ही करें और हमें यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि खाना खाने के तुरंत बाद हमें इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना है क्योंकि खाना खाने के बाद इसका सेवन करने से हमें उल्टियों की समस्या सकती है।

इसके बाद आपको अनार पपीता और भी रसीले फलों का सेवन करना चाहिए।

पाचन तंत्र को ठीक करने में छांछ भी काफी मददगार होता है दोस्तों हमें खाली पेट छांछ में धनिया और जीरे का मिश्रण करके लेना चाहिये।

इसके बाद आप मुरब्बे की 1-2 पीस भी ले सकते हैं और आप पेट की चर्बी कम करने के लिए पुदीने की चटनी का इस्तेमाल करें लेकिन ध्यान रहे इसमें ज्यादा मिर्च ना डालें।

इसके बाद आप गर्म पानी की बोतल से भी पेट की सिकाई कर सकते हैं या अभी आपके पाचन तंत्र में काफी फायदेमंद साबित होगा।

दोस्तों इस आर्टिकल में मैंने आपको घर पर ही पेट की चर्बी कम करने के कुछ बेहतरीन नुस्खे बताएं हैं जिन्हें आजमाकर आप अपने पेट की चर्बी को काफी हद तक घर पर ही कम कर सकते हैं।

दोस्तों हमारे द्वारा दी गई है जानकारी आपको कैसी लगी हमें कमेंट करके अवश्य बताएं।

यदि आपके पास कोई सवाल या सुझाव है तो हमें ईमेल करके बताएं हम आपकी समस्या सुलझाने में पूरी कोशिश करेंगे ऐसे ही स्वास्थ्य संबंधी और मोटिवेशनल पोस्ट पढ़ने के लिए हमारे ब्लॉग को visit करते रहें।

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